Полезно знать в любом случае ! ) хотя по расчётам программы на этом отличном сайте мне в 32 года и при 88кг. нужно кушать 220 гр. белка... мне это трудновато )
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Обсуждение:Сколько принимать протеина
Нет старых тем
