Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Рывок штанги

40 байт добавлено, 6 лет назад
Фаза 4 - Вторая тяга
=== Фаза 4 - Вторая тяга ===
[[Image:Kross-trening49.jpg|250px|Рывок Техника выполнения рывка штанги. Фаза 4 - Вторая тяга - часть 1/3]]
[[Image:Kross-trening50.jpg|250px|Рывок штанги. Фаза 4 - Вторая тяга - часть 2/3]]
[[Image:Kross-trening51.jpg|250px|Рывок штанги. Фаза 4 - Вторая тяга - часть 3/3]]
[[Image:Kross-trening52.jpg|250px|Рывок Работающие мышцы при рывки штанги. Фаза 4 - Вторая тяга]]
Как и для первой тяги, импульс движению в этой фазе дает очень сильный толчок ног, который вызывает тройную синхронную экстензию бедер, коленей и лодыжек, вплоть до их вертикального выравнивания в конце движения. Этот толчок направляет штангу вверх и помогает вытягиванию рук (поднятие плеч, затем локтей), предваряющему «падение» (подсед) под штангу. Именно в этот момент отвесность штанги становится первостепенной (она должна как можно меньше отходить от тела).
5242
правки

Навигация