5242
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→20-минутный комплекс
<p style="padding:0pt 0pt 0pt 8pt;"><span class="font7">Разогрев</span></p></td><td style="vertical-align:bottom;">
<p style="padding:0pt 0pt 0pt 95pt;"><span class="font7">Приседания, выпады</span></p></td></tr>
<tr><td colspan="2" style="vertical-align:bottom;"><p style="padding:0pt 0pt 0pt 7pt;"><span class="font7">Упражнение на равновесие “Страус"</span></p></td><td style="vertical-align:bottom;"><p style="padding:0pt 0pt 0pt 95pt;"><span class="font7">“Страус“</span></p></td></tr>
<tr><td style="vertical-align:bottom;">
<p style="padding:0pt 0pt 0pt 7pt;"><span class="font7">Спина</span></p></td><td style="vertical-align:bottom;">
<p style="padding:0pt 0pt 0pt 95pt;"><span class="font7">Тяга на широчайшие с эспандером</span></p></td></tr>
<tr><td colspan="2" style="vertical-align:middle;"/table><p><span class="font7" style="font-weight:bold;">'''Таблица 2. Комплекс на опорные мышцы'''</span></p></td></trtable border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td style="vertical-align:bottom;">
<p style="padding:0pt 0pt 0pt 8pt;"><span class="font7">Поясница</span></p></td><td style="vertical-align:bottom;">
