Как узнать, что вы перетренировались? Подсказками могут быть частый пульс перед тем, как вы встаете с постели утром, боль, напряжение, непонятная простуда, нарушение сна, валкость и отсутствие прогресса. Или вчитайтесь в расписание тренировок, которое предполагает ежедневные активные тренировки.

Давайте вспомним то, о чем мы говорили в этом консультационном разделе.