Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Тренировки для начинающих в тренажерном зале

Нет изменений в размере, 6 лет назад

→‎Круговые тренировки дома

<tr><td>

<p>'''Спина'''</p></td><td>

<p>[[Image:Weight_Training86.jpg|150px|Тяга со жгутами]][[Упражнения_с_резиновой_лентой|Тяга со жгутами]], [[Image:Atlas_fitnesa41.jpg|~~150px~~100px|]][[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне|тяга гантели одной рукой]]</p></td></tr>

<tr><td>

<p>'''Грудь'''</p></td><td>

<tr><td>

<p>'''Плечи'''</p></td><td>

<p>[[Image:Bb_4_105.jpg|~~100px~~150px|Жим гантелей от плеч]][[Жим гантелей стоя|Жим гантелей от плеч]], [[Image:Atlas_fitnesa50.jpg|~~100px~~150px|подъем рук через стороны]][[Разведение_рук_стоя|подъем рук через стороны]]</p></td></tr>

<tr><td>

<p>'''Бицепсы'''</p></td><td>

<tr><td>

<p>'''Живот'''</p></td><td>

<p>[[Image:Silovii_women125.jpg|100px|[[Скручивания|Базовое скручивание живота]]]][[Скручивания|Базовое скручивание живота]], [[Image:Weight_Training71.jpg|~~150px~~100px|поддержка]][[Опорные мышцы|поддержка]], [[Image:SAM_5570.jpg|100px|[[Упражнение велосипед|велосипед]]]][[Упражнение велосипед|велосипед]]</p></td></tr>

</table>

5242

правки

Источник — «http://sportwiki.to/Служебная:Сравнение_версий/102292»