24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Вода
,Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
{{Шаблон:Фарм_сопровождение}}
== Вода в организме человека ==
{{#evpev:youtube|DP6pRxJzI6s|300|right|[[Южаков Антон]] Вода. Виды воды. Нормы потребления воды |right|300}}
[[Image:Water.png|250px|thumb|right|Потребление и выделение воды]]
[[Image:Potreb_water.jpg|350px|thumb|right|Потребность в воде в зависимости от интенсивности нагрузок и массы тела]]
{{#evpev:youtube|tOpN88o9vyw|300|right|Документальный фильм о воде|right|300}}
Мы состоим из воды примерно на 60%, а наши мышцы на 75-80%. Вода играет важную роль во всех процессах жизнедеятельности: от поддержания постоянной температуры тела и давления до мышечного роста. [[Гликоген]] - главный источник энергии при тренировке - на 3/4 состоит из воды. Нехватка воды в питании резко сокращает усвоение [[Протеин|белков]] и [[Углеводы|углеводов]], что напрямую тормозит рост ваших мышц.
