24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
{{DISPLAYTITLE:Наталья Трухина (Кузнецова)}}
== Наталия Трухина ==
{{#evpev:youtube|KUY75wsxGvg|300|right|История силачки из России|right|300}}
[[Image:Truhina_2015.jpg|250px|thumb|right|Наталья Трухина на массе (2015 г)]]
23 октября 2016 г. сыграла на одной сцене с Анной Нетребко и Юсифом Эйвазовавым в спектакле Большого театра «Манон Леско» эпизодическую роль одной из публичных женщин.
[[Image:Kuznecova_teatr.jpg|250px|thumb|right|Наталья (вторая справа) после премьеры оперы «Манон Леско» в Большом Театре, с Анной Нетребко (крайняя справа)]]
{{#evpev:youtube|_fYDiEV2Jq4|300|right|Троллинг от Реутов ТВ|right|300}}
=== Актуальные показатели ===
=== Чемпионат МИРА ПО АРМЛИФТИНГУ 2014. Крым ===
{{#evpev:youtube|qNrx0O5llvc|300|right|Жим лежа 150 кг (без экипировки)|right|300}}
63 кг в "[[Rolling Thunder|Роллинг тандере]]", 110 кг в "Аполлон Акселе" и 150 кг в жиме лежа без экипировки - такие результаты показала спортсменка Наталья Трухина на турнире 3-4 ноября 2014 г. по силовым видам спорта "Золотой тигр - 8". Эти результаты обеспечили Наталье первые места в перечисленных дисциплинах, кроме того, в жиме лежа результат в 155 кг является рекордом для возрастной категории "юниоры", превосходя прошлый на десятки кг. и является рекордом в открытой возрастной категории. Вес спортсменки на соревнованиях составлял 84 кг.<ref>http://ironworld.ru/news/14101/</ref>
== Тренировки ==
{{#evpev:youtube|7q1jLS_9aZ8|300|right|Тренировка рук от Натальи Трухиной|right|300}}
Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.
