24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Негативные жимы ==
{{#evpev:youtube|YSyhBUC_skI|300|right|Негативный жим (техника)|right|300}}
'''Негативные [[Жим лежа|жимы лежа]]''' - тяжелое упражнение, которое выполняется в режиме [[Негативы (Negatives)|негативных повторений]]. Негативные жимы оказывают сильное стимулирующее влияние на нервную систему и приводят к выраженной микротравматизации мышц за счет использования крайне тяжелых весов. В большей степени применяется для увеличения силовых показателей, хотя эффективно и в программах по набору мышечной массы.
