24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
{{Expert}}
== Питание после тренировки в бодибилдинге ==
{{#evpev:youtube|qXSfJJw8BiU|300|right|Питание после тренировки|right|300}}{{#evpev:youtube|tuRBmVrefrY|300|right|Рекомендации Пааты Петриашвили|right|300}}{{#evpev:youtube|0bEomJqHDnc|300|right|Рекомендации по питанию после тренировки|right|300}}{{#evpev:youtube|oHHjg0itq4I|300|right|Питание после тренировки|right|300}}
{{Wow}} В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую [[Белки в питании человека|белком]] и [[Углеводы в питании человека|углеводами]]. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким [[гликемический индекс|гликемическим индексом]], то есть [[быстрые углеводы]].
