Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Кроме того, в сперме находится большое количество [[Протеин|белка]], нужного для регенерации и роста мышечных волокон. Активный секс, особенно перед сном, вызывает большую потерю белка и энергетических ресурсов. По окончании полового акта тело снова должно тратить энергию и белок для создания новой спермы, что происходит обычно ночью, когда они так необходимы для [[Рост мышц|роста мышц]].
Специалисты утверждают, что половой акт забирает еще ещё и суточную норму [[цинк]]а — металла, активно участвующего в процессе восстановления, без пополнения которого усталость не заставит себя долго ждать. Недаром знаменитый Джованни Казанова, по слухам, съедал на завтрак до 50 сырых устриц, считая, что это поддерживает его мужскую силу. Скорее всего, это действительно было ему необходимо, ведь в устрицах содержится много цинка. Но не следует забывать, что избыточное количество цинка в организме не только не поднимает гормональный уровень, но и ведет ведёт к общему дисбалансу минералов.
Приверженцы убеждения о пользе регулярного секса в жизни бодибилдера приводят не менее убедительные аргументы. Они справедливо отмечают, что у некоторых культуристов высок уровень содержания в крови мужского гормона ([[тестостерон]]а), и это весьма существенно влияет на функционирование мужского организма.
Высокий уровень содержания тестостерона способствует большей сексуальности, уверенности в себе.
Мужчина с высоким уровнем тестостерона в крови более вынослив физически, способен к тяжелым тяжёлым физическим нагрузкам и быстрому восстановлению после них.
Конечно, тренировки в зале повышают уровень содержания в крови мужских гормонов, однако лишь на небольшой промежуток времени. Чтобы постоянно поддерживать высокий уровень этого гормона, нужна регулярная половая жизнь. Сторонники такой точки зрения настаивают на том, чтобы мужчина занимался сексом именно перед сном, так как утренний секс может исчерпать эмоциональный статус атлета, в результате чего он вряд ли будет работать в зале с полной отдачей.
Что же касается потерь белка во время занятия сексом, то они, по мнению сторонников регулярных половых сношений, не столь существенны: всего пара граммов. И если выпивать перед сном белковую смесь, то можно не беспокоиться за дефицит необходимых элементов в организме.
Большинство современных спортивных врачей перестали, как это было еще ещё недавно, ограничивать сексуальную активность спортсмена. Ведь на половой акт (в среднем) требуется всего 250-300 килокалорий, зато полученный в результате высокий уровень тестостерона в крови, как они утверждают, обеспечит более быстрое восстановление мышц, которое непременно должно отразиться на их росте. Половые контакты стимулируют натуральную выработку мужского гормона — тестостерона, а это важнейший фактор в строительстве мышечной ткани.
Таким образом, наличие секса в жизни атлета не является помехой для прогрессирования в [[бодибилдинг]]е. Напротив, регулярная половая жизнь способна в какой-то степени оказать весьма положительное влияние на скорость восстановления.
Но все всё это касается влияния секса на спортивные достижения. Однако не менее, если не более важным является вопрос о влиянии самих спортивных занятий на сексуальность спортсмена, тем более что нередко приходится слышать, что занятия культуризмом мешают нормальной половой жизни.
В последнее время преобладает точка зрения, что бодибилдинг является мощным сексуальным стимулятором, улучшая не только физическую форму и физиологические характеристики атлета, но и его психологическое состояние.
Осознание мужчиной факта, что он обладает такими внешними данными, повышает не только его самооценку, но и уровень содержания в его организме важных для половых функций гормонов ([[окситоцин]]а и тестостерона). В результате этих изменений усиливается кровообращение и сексуальная восприимчивость возрастает.
*беспокойство, тревога, неуверенность в себе, стресс и депрессия;
*недостаточная функция семенных железжелёз;*длительный прием приём [[анаболические стероиды|анаболических стероидов]].
В первом случае [[либидо]] можно повысить успокоительными средствами, но этот способ допустим только как временное средство, иначе эффект может получиться обратным.
Основные причины слабого функционирования семенных железжелёз:
*перегрев;
*воздействие радиации;
*отравление токсинами, пестицидами;
*прием приём наркотических веществ;
*неумеренное употребление алкоголя.
Все эти факторы могут привести к недостаточной выработке спермы, импотенции и бесплодию.
Например [[Кокаин в спорте|кокаин]], получивший в последнее время широкое распространение среди молодежимолодёжи, поначалу усиливает сексуальное желание, повышая уровень содержания допамина — нейротрансмиттера, который считается главным посредником при передаче нервных импульсов в мозговой центр удовольствия.
Но в то же время кокаин перегружает симпатическую нервную систему, тормозя парасимпатический отклик, то есть возбуждающее средство (симпатический отклик), у человека в избытке, а то, что требуется для дальнейших действий, то есть парасимпатический отклик, подавлено. Короче говоря, человек после принятия кокаина чрезвычайно возбужденвозбуждён, но не может достичь эрекции, поскольку парасимпатическая стимуляция, необходимая для наполнения кровью половых органов, отсутствует.
[[Алкоголь и мышцы|Алкоголь]], благодаря его широко известному тормозящему эффекту, с давних пор связывали с сексом, недаром поэты порой называли его любовным напитком. Действительно, 1—2 порции выпивки могут ускорить налаживание интимных контактов, но слишком большое количество алкоголя способно сделать партнера партнёра сексуально несостоятельным. К тому же избыток алкоголя в крови токсичен для клеток Лейдига в тестикулах — главных производителей тестостерона в мужском организме.
Не секрет, что [[Курение и бодибилдинг |курение]] в последнее время получило небывалое распространение повсеместно, в том числе и в спортивной среде. Данные о его взаимосвязи с сексуальностью довольно противоречивы: есть мнение, что курение негативно влияет на сексуальную функцию, но некоторые специалисты заявляют о его нейтральном или даже положительном эффекте.
Согласно исследованиям последних лет, курение может повысить уровень тестостерона, который контролирует либидо у представителей обоих полов. Но с учетом учётом негативного влияния курения на сердечно-сосудистую систему его нельзя отнести к эффективным афродизиакам. Кроме того, эта привычка способствует развитию атеросклероза кровяных русел и повышает кровяное давление, что в конечном итоге может привести к импотенции, не говоря уже о раке и других заболеваниях.
Даже такая, на первый взгляд, безобидная вещь, как горячая ванна, при злоупотреблении способна снизить сексуальные качества мужчины до минимума. Сперма не выносит перегревания.
Тестостерон, эстроген, окситоцин, адренокортикостероидные гормоны — это составляющие биохимического механизма. Иногда по различным причинам этих гормонов в клетках накапливается больше, чем нужно, что может привести к сбою в работе всего организма.
Чаще всего такая ситуация наблюдается во время приема приёма стероидов. И при внешнем благополучии (интенсивном росте мышечной массы, увеличении силы и выносливости) возникает биохимический дисбаланс, который может привести к следующим печальным последствиям:
*сгущению крови и закупорке артерий;
*импотенции и бесплодию.
Нанести серьезный серьёзный удар по естественным функциям организма (включая половые) способно и неправильное питание. Следует остерегаться различных диет, основанных на полном отказе от того или иного питательного элемента. В рационе культуриста обязательно должны содержатся все необходимые организму вещества: [[протеин]]ы, [[углеводы]], [[Витамины в спорте|витамины]], [[витамины и минералы|минералы]] и (в обязательном порядке) [[жиры]].
Жиры являются основным сырьем сырьём для производства гормонов, а также содержат [[холестерин]], от которого нам навязчиво предлагает отказаться реклама. Но холестерин вреден только в избытке, а в норме — чрезвычайно полезен, так как участвует в поддержании иммунной системы в норме, а также из него в организме вырабатывается тестостерон.
У женщин повышенное потребление жиров связано с повышением уровня эстрогена в крови, и хотя этот гормон обычно не ассоциируется с сексуальным желанием, он прекрасно поддерживает такие функции, как оптимальное утолщение вагинальной выстилки и выделение смазки, от чего напрямую зависит степень удовольствия, получаемого женщиной от полового акта.
Поддержание хорошей физической формы, регулярные занятия спортом и полноценное питание способны продлить сексуальную жизнь человека на долгие годы.
Другие исследования показали, что вегетарианцы обладают повышенным уровнем свободного (или активного) тестостерона. К сожалению, такое повышение обычно сопровождается увеличением в крови количества протеинов, которые связывают свободный гормон и блокируют его активность.
'''Значительная часть сексуальных проблем (как у мужчин, так и у женщин) возникает из-за психологического дискомфорта.''' Для успеха в этой области требуется, прежде всего, твердая твёрдая уверенность человека в себе. Многочисленные исследования показали, что уровень тестостерона у мужчин во многом зависит от их самооценки. Если молодой человек уверен в себе, уровень тестостерона у него повышается, впал в депрессию — наблюдается прямо противоположный эффект.
С трудностями подобного рода помогает справиться бодибилдинг. Он не только повышает самооценку спортсмена, но и прекрасно снимает стресс.
Проблемы в учебеучёбе, на работе, в семье зачастую становятся причиной многих нарушений, так как изменение в психическом состоянии человека сразу же отражается на его физиологии.
Постоянные стрессы и перегрузки приводят к выработке стрессового гормона [[кортизол]]а, вызывающего следующий набор отрицательных реакций:
*кратковременное двигательное возбуждение, которое сменяется полной апатией;
*непроизвольное напряжение мышц;
*учащенный учащённый пульс;
*нехватка кислорода;
*застой крови в конечностях;
*низкая работоспособность.
Лучший способ снять напряжение после тяжелого тяжёлого дня — это интенсивная тренировка, а сексуальное влечение возникает у человека, когда он не отягощен отягощён проблемами, способен расслабиться и в то же время находится в тонусе.
В идеальном случае влюбленные влюблённые тренируются в спортзале вместе. Общие увлечения объединяют людей, поэтому они гораздо лучше будут понимать друг друга и в постели, и в жизни.
Подводя итог разговорам о взаимодействии бодибилдинга и секса, можно с уверенностью заявить: многочисленные [[сет]]ы с тяжелым тяжёлым весом, проработка больших мышечных групп, таких как мышцы бедер бёдер и спины, заметно стимулируют выброс тестостерона. Но избыточный тренинг понижает его уровень в крови, поскольку подвергает организм стрессу.
== Читайте также ==
*[[Восстановление после секса]]
