'''Обзор особенностей действия и применения Употребление креатина у пожилых лиц''' сделан в 2010 году M.J.Stec и E.S.Rowson из Bloomsburg University (США). Последствия старения в отношении скелетной мускулатуры хорошо известны: снижение размеров скелетных мышцассоциируется, силы и мощностикак правило, вплоть с мужской половиной населения в возрастном диапазоне от 18 до развития саркопении. В патогенезе этих явлений лежит выборочная потеря и атрофия волокон II типа, уменьшение количества моторных единиц, уровня анаболических гормонов и гормона роста. II тип мышечных волокон содержит примерно на 20% больше фосфокреатина, чем волокна I типа, поэтому их атрофия сказывается на уровне фосфокреатина у пожилых лиц. С возрастом увеличивается чувствительность мышц к повреждающим воздействиям различного генеза, замедляется регенерация, включая клетки-сателлиты. У молодых лиц креатин усиливает пролиферацию клеток-сателлитов под влиянием физических тренировок<ref>Olsen S., Aagaard P., Kadi F. et al. Creatine supplementation augments the increase in satellite cell and myonuclei number in human skeletal muscle induced by strength training. J. Physiology, v. 573, p. 525-534, 200635 лет.</ref>. С возрастом содержание креатина Научные исследования проведенные в мышцах падаетгруппах с таким составом, причем фактор снижения физической активности играет важную роль. E.S.Rawson и соавторы<ref>Rawson E. S., Clarkson P. M., Price T. B., Miles M. P. Differential response of muscle phosphocreatine to creatine supplementation in young and old subjects. Acta Physiologica Scandinavica, 2002, 174, 57-65.</ref> показали, что прием креатина внутрь в дозе 20 г/сутки в течение 5 дней на 7% повышает содержание фосфокреатина у лиц старше 70 лет, в то время точно подтверждают как у молодых людей это увеличение составляет гораздо большую цифру – 35%. При длительном приеме эффективность креатина в течение 14 недель в дозе 5 г/день<ref>Brose A., Parise G., Tarnopolsky M. A. Creatine supplementation enhances isometric strength and body composition improvements following strength exercise training in older adults. J. Gerontology series A Biological Sciences and Medical Sciences, 2003,.58, 11-19.</ref> так и его комбинировании с физическими упражнениями общий креатин мышц пожилых лиц (более 70 лет) возрастал (на 30% у мужчин, на 17% у женщин). Похожие результаты получены в работе В.О.Eijnde и соавторов<ref>Eijnde B. O., Van Leemputte Mбезопасность.Однако, Goris M. et al. Effects of creatine supplementation and exercise training on fitness in men 55-75 yr old. J.Appl. Physiology, 2003,.95, 818-828.</ref> – увеличение общего эффекты креатина на 5% и свободного креатина на 21% при приеме дозы 5 г/день в течение полугода. Пищевые добавки креатина до определенной степени замедляют развитие усталости (на 3-9%) и увеличивают на 4% объем выполняемой работы в дозе 15 г/день в течение 5 дней приема. С помощью велотренажера (тест 5 x 10 сек спринт; 2 мин восстановление) L.A.Gotshalk и соавторы<ref>Gotshalk L. A.детей, Volek J. S., Staron R. S. et al. Creatine supplementation improves muscular performance in older men. Med.Sci.Sports Exer., 2002, 34, 537-543.</ref><ref>Gotshalk L.A., Kraemer W.J., Mendonca M.A. et al. Creatine supplementation improves muscular performance in older women. Eur. J.Applied Physiol., 2008, 102: 223-231.</ref> показали повышение мышечной мощности (+11%) у мужчин в возрасте 65 лет пожилых и старше под влиянием 7-дневного приема креатина в дозе 0,3 г/кг веса тела/день. Похожие результаты получили J.R.Stout и соавторы<ref>Stout J. Rженщин были изучены гораздо меньше.Теоретически, Sue Graves B.нет ни одной веской причины полагать, Cramer J. T. et al. Effects of creatine supplementation on the onset of neuromuscular fatigue threshold and muscle strength in elderly men and women (64 – 86 years). J.Nutr. Health and Aging, 2007, 11,459-464.</ref> – увеличение физической работоспособности на уровне порога истощения (+15.6%) по тесту велоэргометрии после 2-х недельного приема что основной механизм действия креатина (7 дней - 20 г/день, затем – 7 дней 10 г/день) мужчинами и женщинами разнится в возрасте 75 лет. '''Дети и подростки'''зависимости от возраста или пола. Высказывалось мнение, что пищевые добавки креатина небезопасны для детей и подростков. Однако ряд работ в этом направлении Тем не выявил побочных эффектов у молодых лиц разных возрастных групп. Так, долгосрочное добавление КМ в диету (например, 4-8 г/день в течение 3-х лет) использовалось в клинической практике для лечения детей с расстройствами нейро-мышечной системы без побочных эффектов. С другой стороны, доказательств эффективности КМ у детей разных возрастных групп гораздо меньше. Поэтому, позиция Международного Общества Спортивного Питания (ISSN) в отношении молодых спортсменов и применения КМ достаточно осторожна и выделяет следующие категории тренирующихся и соревнующихся лиц, где использование КМ может быть полезно:#Половозрелые спортсмены, участвующие в серьезных тренировках с высокими нагрузкамименее, незначительные различия могут получать положительный результат от пищевых добавок КМ.#Спортсмены-подросткииметь место, находящиеся на хорошо сбалансированной диете, рассчитанной на повышение физической формы и затрат белка а их детали и энергиипричины будут рассмотрены ниже.

При этом спортсмены и их родители должны быть информированы о назначении КМ, его роли :''Более подробно в обменных процессах молодого организма и цели, с которой назначаются пищевые добавки. Родители должны дать информированное согласие на применение КМ (равно как и других БАДов и препаратов). Ход применения КМ (как и других БАДов и препаратов) должен постоянно контролироваться родителями, тренерами статьях:'' [[Креатин: дети и/или врачами. Должно быть обеспечено использование КМ только высокого качества от проверенных производителей подростки]] и поставщиков. Необходимо исключить превышение рекомендованных доз КМ. При соблюдении вышеуказанных условий КМ может использоваться школьниками старших классов. КМ, как [[Креатин и ряд других БАДов, является достойной альтернативой запрещенным WADA средствам допинговой фармакологии. пожилые]]