849
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Принцип "узкая стойка"
Если внимательно посмотреть строение бедренной кости и мышц задней поверхности бедра, можно увидеть следующие закономерности:
Бедренная кость представляет из себя букву "Г". Она может поворачиваться вокруг вертикальной оси за счет разворота носков внутрь – наружу, а также , при разведении ног в стороны - растягивать мышцы внутренней поверхности бедра при разведении ног в стороны и сжимать мышцы внешней поверхности бедра, и делать то же самое но наоборот при сведении ног- растягивать мышцы внешней поверхности бедра и сжимать мышцы внутренней поверхности бедра.
Большая ягодичная располагается по диагонали от краев снизу, к центру сверху. Большая ягодичная представляет собой треугольник, одним углом прикрепленный к бедренной кости внизу, а основанием треугольника – к копчику.
