Одним из наиболее лучших, если не лучшим источником углеводов является печеный картофель. Печеный картофель обладает углеводами с высоким гликемическим индексом (ГИ), а это значит что он будет усваиваться очень быстро.
Для постоянного приготовления печеного картофеля лучше приобрести небольшой внешний гриль (жарочный шкаф), либо аэрогриль. Аэрогриль во многом лучше из за удобства использования. Если использовать для этой цели стандартный духовой шкаф, нужно иметь в виду, что его нужно держать постоянно пустым, а также принимать во внимание большие габариты (повышенное электропотребление, повышеный нагрев).
'''Рецепт печеного картофеля'''
Для постоянного приготовления печеного картофеля лучше приобрести небольшой внешний гриль Вариант из свежего (жарочный шкафмолодого)картофеля. Возьмите нужное количество картофеля и замочите его в подходяще посуде на несколько минут. Вымойте, либо аэрогрильудалите все темные участки и по желанию глазки. Аэрогриль во многом лучше Вариант из за удобства использованияболее старого (не молодого) картофеля. Если использовать для этой цели стандартный духовой шкаф, нужно иметь Просто помойте и почистите картофель. Порежьте картофель кубиками примерно по 2 см. Выложите ровным слоем на фольгу сложенную вдвое. Посолите и сбрызните маслом. По желанию добавьте специи. Заверните края фольги в видувиде небольших бортиков. По желанию можете добавить к картофелю любые овощи, что его нужно держать постоянно пустымтакие как лук, а также принимать во внимание большие габариты (повышенное электропотреблениеморковь, повышеный нагрев)свекла и т.п..
Вариант из свежего (молодого) картофеляБолее сложный вариант. Возьмите нужное количество картофеля Порежьте картофель кубиками и замочите его сложите в подходяще посуде на несколько минутдостаточно большую емкость. Вымойте, удалите все темные участки и Добавьте туда же по желанию глазки. Вариант из более старого (не молодого) картофеля. Просто помойте и почистите картофель. Порежьте порезанные кубиками примерно по 2 см. Выложите ровным слоем на фольгу сложенную вдвое. Посолите и сбрызните маслом. По желанию добавьте специи. Заверните края фольги в виде небольших бортиков. По желанию можете добавить к картофелю любые овощи, такие как лук, морковь, свекла и ткукурузу или другие овощи. Добавьте любые специи на ваш выбор, например сушеный чеснок, укроп.пПосолите.Полейте любым растительным маслом на ваш выбор.
Более сложный вариант. Порежьте картофель кубиками и сложите в достаточно большую емкость. Добавьте туда же по желанию порезанные кубиками, лук, морковь, кукурузу или другие овощи. Добавьте любые специи на ваш выбор, например сушеный чеснок, укроп. Посолите. Полейте любым растительным маслом на ваш выбор. Перемешайте полученную смесь. Выложите на фольгу.
Положите фольгу с овощами в аэрогриль, внешний жарочный шкаф или духовку.
