1759
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Под силой в теории спорта понимают меру механического воздействия одного тела на другое. Численно она определяется произведением массы тела на его ускорение, вызванное данной силой (Второй закон Ньютона), т. е.
'''F = mа. ''' (1)
Следует отчетливо понимать, что этот закон справедлив только для инерционных систем отсчета. При применении к неинерционным системам учитывают еще “фиктивные” силы инерции соответственно закону Ньютона.
'''Закон действия—противодействия''' — для каждого действия существует равное и противоположно направленное противодействие. Этот закон утверждает, что любому действию, которое одно тело оказывает на другое, противостоит действие, оказываемое другим телом на первое. Это взаимодействие определяется силой, воздействующей на оба тела. В строгом смысле, неправильно утверждать, что одно тело оказывает действие, а второе отвечает на него противодействием. Скорее два тела одновременно взаимодействуют, и это взаимодействие называется силой.
Рассмотрим боксера, выполняющего атакующий удар в скачковом движении с последующим выходом из дистанции боя шагом назад. Во время скачкового шага спортсмен воздействует на Землю (опору), и Земля соответственно реагирует силой реакции (сила реакции Земли) на него. Согласно закону действия—противодействия сила между спортсменом и Землей (т. е. воздействие спортсмена на Землю и Земли на спортсмена) равны по величине, но противоположны по направлению. Следствием этого взаимодействия, как указано в законе ускорения (F = таmа), является то, что каждое тело (т. е. боксер и Земля) испытывают ускорение, зависящее от их массы.
Если средняя сила равна 1500 Н, а масса тела спортсмена 75 кг, то он будет испытывать ускорение 20 мс~2 (Энока, 1997). Однако из-за большой массы планеты Земля ускорение, испытываемое Землей, будет невоспринимаемым, поскольку произведение массы и ускорения не может превысить 1500 Н. Так как масса Земли велика (по сравнению с массой спортсмена), ее ускорение будет ничтожно мало.
Наиболее значимыми критериями правильности техники ударов для боксеров являются сила удара и его экономичность.
Под экономичностью техники в теории понимают рациональное использование энергии при выполнении приемов и действий, а также степень включения нужных мышечных групп в ударное действие. Нанесение боксерского удара в одних случаях может осуществляться за счет массы руки и плечевого пояса или только за счет руки, в других случаях за счет массы руки, туловища и ног. Как это ни парадоксально, но чем больше мышечных групп включается в боевые действия боксеров, тем экономичнее для организма обходится эпизод и бой в целом. Дело в том, что в условиях жесткого лимита времени, большой плотности соревновательного боя (ЧСС достигает 220 уд-мин<sup>-1 </sup> и выше), высокого эмоционального и физического напряжения малые группы мышц рук подвержены быстрому утомлению. В то же время, если в ударном действии принимают участие большие мышечные группы (ног, туловища), процесс утомления развивается несколько медленнее.
Оперируя двумя вышеуказанными критериями, попытаемся выяснить, какие же действия могут считаться технически правильными, а какие нет.
Согласно Второму закону Ньютона сила состоит из двух составляющих — величины ударной массы и момента ускорения данной массы. Условно примем, что масса тела соревнующихся спортсменов приблизительно одинакова (весовая категория). Эта масса является мерой инертности тела при поступательном движении и измеряется отношением величины приложенной силы к вызываемому этой силой ускорению:
'''m= F:a. ''' (2)
Остается выяснить, каков же МЕХАНИЗМ момента ускорения данной массы? В прикладном значении таким механизмом является отталкивание опорной ногой. Чем сильнее будет взрывное усилие (“подрыв”) опорной ноги в момент выполнения удара, тем большее ускорение получит масса тела. Таким образом, одним из факторов увеличения силы боксерского удара есть мощное отталкивание опорной ногой.
*с опорой на левую, впередистоящую, ногу — вращение вокруг левой боковой оси а—а1, проходящей через левую опорную стопу и левый тазобедренный сустав;
*с опорой на правую ногу — вращение вокруг правой боковой оси б—б1, проходящей через правую опорную стопу и правый тазобедренный сустав;
*с опорой на обе ноги — вращение вокруг центральной оси в—в1, проходящей через середину таза.
