849
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
→Высокоэффективные рецепты
==Высокоэффективные рецепты==
{{#ev:youtube|uyW5HOV-KWM|400|right|Питание бодибилдера - профессионала перед соревнованиями... без комментариев. 2020 TAMPA PRO FINALS / 2020 TAMPA PRO FIGURE FINALS /2020 IFBB PRO LEAGUE TAMPA PRO /2020 TAMPA PRO. 305PROTEIN}}
{{#ev:youtube|EzYg4HzedKs|400|right|Приготовление пищи Fouad Abiad. Возможно и не самый "звездный" бодибилдер, зато отлично готовит. Рекомендуется также посмотреть остальные его видео с готовкой. FULL DAY OF EATING. Don't Complicate Your Prep. Fouad Abiad}}
80% успеха в бодибилдинге - это правильное питание, поэтому целесообразным будет описать здесь несколько базовых рецептов.
Фасоль является источником растительного белка, ряда витаминов группы B. Однако, основная причина добавления сюда фасоли в том, что таким образом можно употребить достаточно большое количество яиц без формирования отвращения. Несмотря на большое содержание белка - 24%, 60% фасоли это все же углеводы. Это нужно учитывать если вы пытаетесь убрать углеводы из рациона.
==Протеиновые коктейли==
