849
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
|-
| Шпинат || 469
|-
| Петрушка || 421
|-
| Кале || 241
Как видно, в шпинате огромное количество лютеина и зеаксантина, а также там есть небольшое количество экдистероидов. Так что шпинат может быть рассмотрен как достаточно полезный овощ.
[https://en.wikipedia.org/wiki/Parsley '''Петрушка.''']
β-каротин - 5054 мкг.
Лютеин, зеаксантин - 5561 мкг.
Витамин А эквивалент - 421 мкг.
Петрушка также может быть рассмотрена как полезная с точки зрения витамина А.
https://en.wikipedia.org/wiki/Spinach
https://en.wikipedia.org/wiki/Parsley
https://en.wikipedia.org/wiki/Bell_pepper
