9837
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Построение воркаут тренировки
Нагрузка адекватно распределяется на 6 [[Основные_группы_мышц|основных мышечных групп]]:
#[[Мышцы шеи]]#[[Мышцы рук]]#[[Грудные мышцы- упражнения и особенности тренировки|Грудные мышцы]]#[[Мышцы живота|Мышцы брюшного пресса]]#[[Мышцы спины]]#[[Мышцы ног]]
*'''План:''' Тренировки, как правило, проходят 3-4 раза в неделю.
