Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Растяжка для плеч

256 байт добавлено, 3 года назад
Большие пекторальные мышцы
== Большие пекторальные мышцы ==
[[Image:Rastyawki19.jpg|250px|thumb|right|Растяжка больших пекторальных мышц]]
'''Что вы растягиваете:''' [[Мышцы груди ]] и [[Мышцы плечевого пояса|плеч ]] ([[Пекторальные мышцы|большие пекторальные]], [[Большая круглая мышца|большая круглая]], [[Дельтовидная мышца|передняя дельтовидная]])
'''Что вы сокращаете:''' Задняя сторона плеч и область между лопатками ([[Трапециевидная мышца|трапециевидная]], [[Ромбовидные мышцы|ромбовидная большая и ромбовидная малая]])
'''Сколько раз повторить:''' 10 с каждой стороны

Навигация