9847
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Сахарный диабет и спорт
*Корректировка режима питания
**Полноценный прием пищи за 2—3 ч до физической нагрузки
**Углеводная закуска непосредственно перед нагрузкой, если уровень глюкозы в крови < 100 мг%(15 г углеводов повышают уровень глюкозы примерно на 50 мг%)
**Углеводная закуска во время нагрузки, если она длится более 1 ч, из расчета 30—60 г углеводов на каждый час нагрузки
**Потребление большого количества жидкости
