849
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*Апигенин<ref>Balunas, MJ; Su, B; Brueggemeier, RW; Kinghorn, AD (2008). "Natural products as aromatase inhibitors". Anti-cancer agents in medicinal chemistry 8 (6): 646–82.</ref>
*Эриодиктиол
*[[Витамин D]]
*[[Витамин Е]]
*[[Кальций]]
*[[Хризин]]
*[[Лютеолин]]
*[[Мангустин|Мангостан]]
*[[Дамиана]]
'''Комментарий.'''
Все данные растения показывали высокие результаты по ингибированию ароматазы "в пробирке", однако их дальнейших исследований не проводилось.
Растения '''Саговниковые''' или Цикадовые. Это растения похожие на пальмы. Четыре растения которые относятся к данному виду: Dioon spinulosum, Encephalartos ferox, Cycas revoluta, Cycas rumphii, демонстрировали достаточно сильную способность блокировать ароматазу в пробирке. К сожалению, в составе средств они не встречаются, а дальнейших их исследований не проводилось.
Также к этой группе можно отнести травянистое растение рода имбирные Альпиния пурпурная (Alpinia purpurata) или красный имбирь, пальма Коккотринакс, а также растение Riedelia Meisn (Satyria) семейства вересковые. Дальнейших их исследований не проводилось, в составе каких-либо препаратов они также не замечены.
Нужно сказать, что в многочисленных исследованиях было показано, что исследования тестостерона на мышах достаточно плохо воспроизводят данные процессы в людях. Дело в том, что метаболизм людей имеет более сложное устройство чем у мышей, и организм крупных млекопитающих (людей) гораздо лучше сохраняет гомеостаз, т.е. в том числе сильнее отсекает те вещества, которые могут повлиять на гормональный баланс. Естественно, повышенный уровень тестостерона не будет являться полезным для человеческого организма в естественной среде, т.к. он будет сильнее истощать и изнашивать организм, и организм будет стараться дезактивировать все вещества которые будут повышать естественный уровень тестостерона. Именно поэтому на животных с более сложной системой метаболизма многие вещества которые действуют на животных с более простым организмом не действуют.
[[Image:Universal_N1-T_01.jpg|250px|thumb|right|Один из многочисленных тестостероновых бустеров от Universal Nutrition под названием N1-T.]]
[[Image:Universal_N1-T_ingredients.jpg|250px|thumb|right|В составе присутствует шалфей лекарственный (Salvia officinalis).]]
[[Image:K1ngs_PCT_Olympus_Labs_01.jpg|250px|thumb|right|Добавка K1ngs PCT от Olympus Labs.]]
[[Image:K1ngs_PCT_Olympus_Labs_Ingredients.jpg|250px|thumb|right|В составе присутствует подвид омелы белой "Viscum album coloratum".]]
К большой группе веществ-ингибиторов ароматазы относятся вещества флавоноиды, это:
Вообще, лютеолин, апигенин, кверцетин и кемпферол содержаться в достаточно большом количестве растений распространенных в средней полосе Европы, в том числе в России, а именно: ромашке аптечной, хвоще полевом, мелиссе лекарственной, васильке синем, одуванчике лекарственном, репешке обыкновенном, марене красильной и т.д. А также в деревьях: иве, яблоне.
А также они распространены в пищевых продуктах: капусте кале, брокколи, сельдерее, артишоке, петрушке, луке репчатом, лимонеи т.д. Более подробно смотрите в таблице флавоноидов ниже. '''Апигенин.''' Наибольшее содержание апигенина - в сухой петрушке 4503 мг на 100 г. На втором месте - семена сельдерея, 811 мг на 100 г. На третьем месте - сушеные цветки ромашки аптечной - 300 - 500 мг на 100 г. '''Лук и чеснок (род лук).''' Лук использовался в многочисленных исследованиях на мышах в которых измеряли уровень тестостерона. Луковый сок демонстрировал повышение уровня тестостерона у мышей на 300-400%. У людей ничего подобного не происходило. Скорей всего лук и чеснок действуют на человека, хотя бы потому что в них много кверцетина, однако это действие очень слабое. Имеет смысл принимать экстракты из лука и чеснока, т.к. в них концентрация действующих веществ гораздо больше. Чеснок и лук также хорошо понижают холестерин, поэтому они полезны для бодибилдеров в этом плане. '''Шампиньоны.''' грибы шампиньоны показывали достаточно большую способность ингибировать ароматазу в пробирке. '''Капуста и капустные''' (крестоцветные). Капустные содержат вещество индол-3-карбинол (indole-3-carbinol, также известен его метаболит - DIM), которое помогает организму бороться с эстрогенами. Также в капустных присутствуют флавоноиды - кемпферол, лютеолин, кверцетин, правда в небольших количествах. '''Шалфей (Salvia, Sage).''' Шалфей показывает противоречивые результаты. В части исследований заявляется об эстрогенной активности различных видов шалфея, а в части - об антиэстрогенной, в частности о блокировании фермента ароматаза. '''Омела белая''' (Viscum album). Перспективным растением представляется Омела белая. Это кустарник - полупаразит похожий на круглый шар растущий на дереве. Растение широко применяется в медицине, в продаже имеется достаточно много препаратов с данным растением. Растение обладает сосудорасширяющим свойством, а также понижает давление, очищает и укрепляет стенки сосудов, укрепляет сердце, поэтому может быть полезно в бодибилдинге. '''Содержание основных флавоноидов в продуктах, грамм на 100 г продукта.'''{| class="wikitable"|-! вид продукта !! апигенин !! лютеолин !! кверцетин !! кемпферол !! мирицетин|-| Петрушка, свежая || 215,46 || 1,09 || 0,28 || 1,49 || 14,84|-| Семена сельдерея || 811,41 || 83,7 || 0 || 0 || 0|-| Ромашка аптечная, сушеные цветки || 300-500 || - || - || - || -|-| Петрушка, сушеная || 4503,5 || 19,75 || 0 || 0 || 0|-| Тимьян (чабрец), свежий || 2,5 || 45,25 || 0 || 0 || 0|-| Шалфей, свежий || 1,2 || 16,7 || 0 || 0 || 0|-| Мята перечная, свежая || 8,71 || 11,33 || 0 || 0 || 0|-| Розмарин, свежий || 0,55 || 2 || 0 || 0 || 0|-| Мексиканское орегано (Lippia graveolens), свежее || 0 || 25,1 || 0 || 0 || 0|-| Мексиканское орегано (Lippia graveolens), сухое || 17,71 || 1028,75 || 42 || 0 || 0|-| Кориандр, листья, свежие (кинза) || 0 || 0 || 52,9 || 0 || 0|-| Орегано, свежий || 2,57 || 1 || 7,3 || 0 || 2,10|-| Укроп, свежий || 0 || 0 || 55,15 || 13,33 || 0,7|-| Любисток, листья, сырой || 0 || 0 || 170 || 7 || 0|-| Щавель, сырой || 0 || 0 || 86,2 || 10,3 || 5,7|-| Сельдерей, сырой || 2,85 || 1,05 || 0,39 || 0,22 || 0|-| Водяной кресс (жеруха обыкновенная), сырой || 0 || 0 || 29,99 || 23,03 || 0|-| Лук репчатый, сырой || 0,01 || 0,02 || 21,4 || 0,63 || 0,03|-| Чеснок, сырой || 0 || 0 || 1,74 || 0,26 || 1,61|-| Капуста белокочанная, сырая || 0,08 || 0,1 || 0,28 || 0,18 || 0|-| Капуста брокколи, сырая || 0 || 0,8 || 3,26 || 7,84 || 0,06|-| Капуста кале, сырая || 0 || 0 || 22,58 || 46,8 || 0|-| Семена чиа, сырые || 0 || 0 || 18,42 || 12,3 || 0|}
'''Критика.''' Т.к. данные вещества крайне широко распространены в природе, они не могут действовать на организм человека сильно, т.к. за годы эволюции к ним у него должен был выработаться иммунитет. Организм не заинтересован в разбалансировке гормональной системы, поэтому все вещества влияющие на гормоны он будет быстро преобразовывать или выводить.
