Как видим, даже базовые упражнения с гирей, в силу специфики выполнения, дают хорошую нагрузку практически на все основные группы мышц человека. Кроме базовых существуют ряд иных упражнений, также способных дать эффективную нагрузку мышцам. Из нах них можно выделить следующие: