Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Программа тренировок для всего тела («Фулбоди»)
'''День 1'''
*[[Приседания]] 3 сета хуя максимву в сраку
*[[Становая тяга на прямых ногах|Становая на прямых ногах]] 3 сета
*[[Жим лёжа]] 3 сета
