Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Воркаут стойки

12 байт добавлено, 4 месяца назад
Упражнение «горизонт(планш)»
Вариация горизонта «скорпион», опять же, позволяет сократить длину тела, чтобы усилить рычаг, но на этот раз вы держите согнутые в коленях ноги над телом, а не под ним. Исходное положение — стойка на руках со слегка развернутыми в сторону руками; из данного положения согните ноги в коленях, выгните спину и опуститесь вниз на ноги, подавая корпус вперед и сгибая запястья. Как и с другими вариациями горизонта, обязательно активно разводите лопатки в стороны и упирайтесь руками в пол.
=== Упражнение «горизонт» «горизонт(планш)» ===
[[Image:Street_Workout170.jpg|Упражнение «горизонт»]]
Анонимный участник

Навигация