{{Expert}}

==Принципы эффективной тренировки==

'''Цель этой статьи''' – просто и ясно изложить самые эффективные принципы тренировок. Представленные идеи включают рекомендации по увеличению нагрузки, питание и многое другое. Следуя этим основным положениям, вы добьетесь превосходных результатов. Данная работа представляет собой компиляцию актуальных [[Принципы Уайдера|принципов]] [[Джо Вейдер|Вейдера]], а также современные дополнения профессиональных тренеров (речь автора от Josh Hewett).

Однако, ясно было одно, что, несмотря на все противоречивые моменты, самые эффективные программы обычно включали в себя общие элементы и принципы. Даже если они были основаны на разных теориях, они были необходимы для составления общей картины – фундаментальных основ эффективной тренировки.

===Принцип прогрессирующей нагрузки===