24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «right|link=http://sportswiki.ru/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать == Хлеб доктора Дюкана == '''Вр…»
[[Image:350diet.gif|right|link=http://sportswiki.ru/350_рецептов_диеты_Дюкан_читать]]
== Хлеб доктора Дюкана ==
'''Время подготовки''': 5 минут.
'''Время приготовления''': 5—10 минут.
'''Ингредиенты на 1 порцию''':
''Содержит 1 допускаемый продукт''
*1 яйцо;
*50 г обезжиренного мягкого творожка (0 %);
*1 столовая ложка кукурузного крахмала;
*1 чайная ложка сухих дрожжей;
*молотые специи по вкусу.
Смешать все компоненты и вылить тесто в прямоугольное блюдо размером 15x20 см, глубиной не менее 5 мм. Накрыть пищевой пленкой (если будете печь в духовке, накрывать не надо), поставить в микроволновую печь и готовить 5 минут на максимальной мощности. Можно также выпекать хлеб 10 минут в духовке, предварительно нагретой до 200 °С (термостат 7). В конце выпечки немедленно удалить пленку с блюда и положить хлеб на поднос.
== Рыбный хлеб ==
'''Время подготовки''': 10 минут.
'''Время приготовления''': 40 минут.
'''Ингредиенты на 2 порции''':
''Содержит 1 допускаемый продукт''
*300 г тунца в собственном соку;
*100 мл обезжиренного молока;
*3 яйца;
*75 г кукурузного крахмала;
*1 пакетик сухих дрожжей;
*соль и перец.
Измельчить тунец и смешать с остальными ингредиентами. Полученную массу вылить в формочки для теста и поставить в разогретую до 200 °С духовку (термостат 6-7) на 40 минут. Подавать холодным с томатной пастой без сахара, майонезом «Дюкан» или с креветочным соусом.
== Хлеб доктора Дюкана ==
'''Время подготовки''': 5 минут.
'''Время приготовления''': 5—10 минут.
'''Ингредиенты на 1 порцию''':
''Содержит 1 допускаемый продукт''
*1 яйцо;
*50 г обезжиренного мягкого творожка (0 %);
*1 столовая ложка кукурузного крахмала;
*1 чайная ложка сухих дрожжей;
*молотые специи по вкусу.
Смешать все компоненты и вылить тесто в прямоугольное блюдо размером 15x20 см, глубиной не менее 5 мм. Накрыть пищевой пленкой (если будете печь в духовке, накрывать не надо), поставить в микроволновую печь и готовить 5 минут на максимальной мощности. Можно также выпекать хлеб 10 минут в духовке, предварительно нагретой до 200 °С (термостат 7). В конце выпечки немедленно удалить пленку с блюда и положить хлеб на поднос.
== Рыбный хлеб ==
'''Время подготовки''': 10 минут.
'''Время приготовления''': 40 минут.
'''Ингредиенты на 2 порции''':
''Содержит 1 допускаемый продукт''
*300 г тунца в собственном соку;
*100 мл обезжиренного молока;
*3 яйца;
*75 г кукурузного крахмала;
*1 пакетик сухих дрожжей;
*соль и перец.
Измельчить тунец и смешать с остальными ингредиентами. Полученную массу вылить в формочки для теста и поставить в разогретую до 200 °С духовку (термостат 6-7) на 40 минут. Подавать холодным с томатной пастой без сахара, майонезом «Дюкан» или с креветочным соусом.
