Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Безусловно эффективные
{{Expert}}
== Спортивное питание и добавки для сжигания жира ==
{{Jissn}}
Наилучшим методом для снижения веса по-прежнему остается соблюдение правильной диеты и регулярные физические упражнения. Тем не менее, на данный момент разработан ряд подходов к питанию, которые, по утверждению их авторов, способны помочь в снижении веса. Причем, некоторые из этих подходов предполагают физические упражнения как дополнение к диете, некоторые обходятся без них.
Далее вашему вниманию предлагается краткий обзор основных типов добавок, призванных помочь в снижении веса. Данная классификация опубликована в международном рецензируемом научном журнале общества спортивного питания.
=== Безусловно эффективные ===
*[[Диета для похудения|Низкокалорийная диета]]
*[[Белковая диета по Дюкану|Диета Дюкана (высококалорийная)]]
*[[Научные отзывы: эфедрин, кофеин, аспирин|Эфедрин, кофеин и аспирин]]
*[[Подавители аппетита]]
*[[Термогеники]]
*[[Протеин для сжигания жира|Протеин]]
*[[Заменители пищи (питания)|Заменители пищи]]
*[[Йохимбин]]
=== Вероятно эффективные ===
*[[Клетчатка при похудении|Клетчатка]]
*[[Кальций для похудения|Кальций]]
*[[Экстракт зеленого чая]]
*[[CLA#Конъюгированные линолевые кислота для сжигания жира|CLA]]
*[[L-карнитин]]
*[[Омега-3]]
*[[Имбирь лекарственный|Имбирь]]
*[[Гуггулстероны (Guggul)]]
=== Недостаточно исследованные ===
*[[Гимнема Сильвестре (Gymnema Sylvestre)]]
*[[Фосфатидилхолин]]
*[[Бетаин (Betaine)|Бетаин]]
*[[Колеус форсколии]]
*[[Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepiandrosterone,_DHEA)]]
*[[7-кето дегидроэпиандростерон]]
*[[Растительные пищевые добавки]]
*[[Фукоксантин]]
*[[Тирамин (Tyramine)|Тирамин]]
=== Безусловно неэффективные ===
*[[Кальция пируват]]
*[[Хитозан]]
*[[Пищевая добавка хром#Хром для снижения веса|Хром]]
*[[Пиколинат хрома]]
*[[Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA)]]
*[[Фосфаты]]
*[[Растительные диуретики]]
== Читайте также ==
*[[Жиросжигатели]]
*[[Тренировки для похудения]]
*[[Спортивное питание для похудения|Комплекс спортивного питания для похудения]]
*[[Тироксин]]
*[[Гормон роста или пептиды (сравнение)|Пептиды]]
== Спортивное питание и добавки для сжигания жира ==
{{Jissn}}
Наилучшим методом для снижения веса по-прежнему остается соблюдение правильной диеты и регулярные физические упражнения. Тем не менее, на данный момент разработан ряд подходов к питанию, которые, по утверждению их авторов, способны помочь в снижении веса. Причем, некоторые из этих подходов предполагают физические упражнения как дополнение к диете, некоторые обходятся без них.
Далее вашему вниманию предлагается краткий обзор основных типов добавок, призванных помочь в снижении веса. Данная классификация опубликована в международном рецензируемом научном журнале общества спортивного питания.
=== Безусловно эффективные ===
*[[Диета для похудения|Низкокалорийная диета]]
*[[Белковая диета по Дюкану|Диета Дюкана (высококалорийная)]]
*[[Научные отзывы: эфедрин, кофеин, аспирин|Эфедрин, кофеин и аспирин]]
*[[Подавители аппетита]]
*[[Термогеники]]
*[[Протеин для сжигания жира|Протеин]]
*[[Заменители пищи (питания)|Заменители пищи]]
*[[Йохимбин]]
=== Вероятно эффективные ===
*[[Клетчатка при похудении|Клетчатка]]
*[[Кальций для похудения|Кальций]]
*[[Экстракт зеленого чая]]
*[[CLA#Конъюгированные линолевые кислота для сжигания жира|CLA]]
*[[L-карнитин]]
*[[Омега-3]]
*[[Имбирь лекарственный|Имбирь]]
*[[Гуггулстероны (Guggul)]]
=== Недостаточно исследованные ===
*[[Гимнема Сильвестре (Gymnema Sylvestre)]]
*[[Фосфатидилхолин]]
*[[Бетаин (Betaine)|Бетаин]]
*[[Колеус форсколии]]
*[[Дегидроэпиандростерон_(Dehydroepiandrosterone,_DHEA)]]
*[[7-кето дегидроэпиандростерон]]
*[[Растительные пищевые добавки]]
*[[Фукоксантин]]
*[[Тирамин (Tyramine)|Тирамин]]
=== Безусловно неэффективные ===
*[[Кальция пируват]]
*[[Хитозан]]
*[[Пищевая добавка хром#Хром для снижения веса|Хром]]
*[[Пиколинат хрома]]
*[[Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA)]]
*[[Фосфаты]]
*[[Растительные диуретики]]
== Читайте также ==
*[[Жиросжигатели]]
*[[Тренировки для похудения]]
*[[Спортивное питание для похудения|Комплекс спортивного питания для похудения]]
*[[Тироксин]]
*[[Гормон роста или пептиды (сравнение)|Пептиды]]
