24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
м
{{Expert}}
== Какой протеин лучший? ==
Чтобы ответить на этот вопрос, эксперты SportsWiki проанализировали весь спектр белков представленных на рынке спортивного питания и постарались составить объективный рейтинг [[Протеин|протеинов]], в который включены все основные критерии.
=== Лучшие комплексные протеины ===
''Читайте основную статью:'' [[Комплексный протеин]]
* Syntha-6 от BSN - идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Сходный состав и столь же высокое качество имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы для лучшего усвоения белка).
* Matrix от Syntrax - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
* Protein 80 Plus от Weider - хороший выбор, по доступной цене.
* Elite Fusion 7 от Dymatize - качественный продукт, стал доступен в России относительно недавно
* Elite 12 Hour Protein от Dymatize - бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость.
* Elite Gourmet Protein от Dymatize - один из самых дешевых комплексных протеинов.
* Probolic-SR от MHP - пожалуй, самый лучший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена и соевый белок в составе сдвигают его на последнее место.
'''Примечание:''' в составе Syntha-6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмом. Простых сахаров минимальное количество. Жиры представлены [[Полиненасыщенные жирные кислоты|полиненасыщенным]] маслом и [[Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides)|среднецепочечными]] триглицеридами, которые, как было доказано, способствуют сжиганию жира. Их также называют полезными жирами.
=== Лучший медленный протеин ===
''Читайте основную статью:'' [[Медленный протеин]]
* 100% Casein Protein от Optimum Nutrition
* Muscle Milk от CytoSport
* Lipotropic Protein от LG Sciences
* 100% Casein от Dymatize
=== Сывороточный протеин ===
''Читайте основную статью:'' [[Быстрый протеин]]
{{Wow}} Данная категория обладает максимальным анаболическим эффектом и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться и во время похудения для сохранения мышц.
'''[[Концентрат сывороточного протеина|Концентраты]]:'''
* 100% Whey Gold Standard - смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества.
* 100% Pure Platinum Whey (SAN)- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом
* ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition - аналогичен двум предыдущим
* Elite Whey Protein от Dymatyze - лучший протеин (как экономный вариант)
'''[[Изолят сывороточного протеина|Изоляты]]'''
* Zero Carb от VPX - высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.
* ISO-100 от Dymatize - хороший изолят по относительно низкой стоимости.
* Iso Sensation от Ultimate Nutrition - вариант аналогичный предыдущему.
* Varcil R2 - высококачественный изолят от бельгийской компании Nanox - на рынке недавно, но за счет высоких европейский стандартов качества также успел завоевать популярность среди профессионалов и любителей.
== Рейтинг протеина по версии различных магазинов ==
'''Рейтинг лучших протеинов по версии 5lb.ru'''
*Elite Whey (Dym)
*100% Pure Platinum Whey (SAN)
*100% Whey Gold Standard
*VP2 (AST)
*Zero Carb (VPX)
'''Рейтинг лучших протеинов по версии mysupplementstore.com'''
*Whey Protein Concentrate
*Whey Protein Isolate
*100% Whey Gold Standard by Optimum
*Complete Whey Protein by Cyto sport
*100% Whey Protein by EAS
*Muscle Milk E.TD by Cytosport
*Zero Carb Protein by VPX Sports
'''Рейтинг лучших протеинов по версии bodybuilding.com'''
*Optimum 100% Whey Protein
*BSN Syntha-6
*CytoSport Muscle Milk
*Optimum 100% Casein Protein
*Muscle Tech Nitro-Tech Hardcore
== Расчетные профили некоторых протеинов ==
Процентное содержание белка, углеводов и жиров в расчете на одну порцию, стоимость одной порции и стоимость "унифицированной порции"
[[Файл:Protein profiles3.jpg]]
или в виде таблицы Excel:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AgGzMgTokVYhdEpaVXFHVzZ2bWdUNzMwY3pIbXhEeVE
== Голосование ==
{{Wow}} Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.
<qpoll id=1poll_row>
{'''Выберите лучший [[сывороточный протеин]]'''
|layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| 100% Whey Gold Standard | Zero Carb от VPX | ISO-100 от Dymatize | Iso Sensation от Ultimate Nutrition | Elite Whey Protein от Dymatyze | 100% Pure Platinum Whey (SAN) | 100% Whey Protein от Multipower | Advanced Whey Protein от Prolab | Complete Whey Protein от Cytosport | Hardcore Whey Protein от Weider | Iso Cool от Ultimate Nutrition | Monster Milk от Cytosport | Nitro-Tech Hardcore Pro Series от MuscleTech | Whey Protein Isolate от Performance | Whey Protein Isolate от Prolab | 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
'''Мнения'''
</qpoll>
<br>
<qpoll id=2poll_row>
{'''Выберите лучший комплексный протеин'''
|layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| Syntha-6 от BSN | Probolic-SR от MHP | Matrix от Syntrax | Protein 80 Plus от Weider | Elite 12 Hour Protein от Dymatize | Nitro Core 24 от Optimum Nutrition | Elite XT от Dymatize | Formula 80 Evolution | Infusion от SAN | Muscle Infusion Black от Nutrex | Mega Strong Protein от Olimp
'''Мнения'''
</qpoll>
<br>
== Приобретение ==
*'''[http://www.healthyhut.com.ua/спортивное-питание/протеин.html Заказать на Healthyhut.com.ua]'''
*'''[http://ersport.ru/shop/CID_3.html Заказать на Ersport.ru]'''
*'''[http://sportmenu.ru/category_8.html Заказать на Sportmenu.ru]'''
*'''[http://www.viofit.ru/shop/proteins/ Заказать на Viofit.ru]'''
*'''[http://fitness24.ru/category/protein/ Заказать на Fitness24.ru]'''
*'''[http://sportmenu.ru/category_15.html Заказать на Sportmenu.ru]'''
== Читайте также ==
* [http://expert.sportswiki.ru/nutrition.html Body Expet - индивидуальный подбор спортивного питания]
*'''[[Протеин]]''' - все о нем<br><br>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]
== Какой протеин лучший? ==
Чтобы ответить на этот вопрос, эксперты SportsWiki проанализировали весь спектр белков представленных на рынке спортивного питания и постарались составить объективный рейтинг [[Протеин|протеинов]], в который включены все основные критерии.
=== Лучшие комплексные протеины ===
''Читайте основную статью:'' [[Комплексный протеин]]
* Syntha-6 от BSN - идеальное соотношение цены и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Сходный состав и столь же высокое качество имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы для лучшего усвоения белка).
* Matrix от Syntrax - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.
* Protein 80 Plus от Weider - хороший выбор, по доступной цене.
* Elite Fusion 7 от Dymatize - качественный продукт, стал доступен в России относительно недавно
* Elite 12 Hour Protein от Dymatize - бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус и растворимость.
* Elite Gourmet Protein от Dymatize - один из самых дешевых комплексных протеинов.
* Probolic-SR от MHP - пожалуй, самый лучший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена и соевый белок в составе сдвигают его на последнее место.
'''Примечание:''' в составе Syntha-6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмом. Простых сахаров минимальное количество. Жиры представлены [[Полиненасыщенные жирные кислоты|полиненасыщенным]] маслом и [[Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides)|среднецепочечными]] триглицеридами, которые, как было доказано, способствуют сжиганию жира. Их также называют полезными жирами.
=== Лучший медленный протеин ===
''Читайте основную статью:'' [[Медленный протеин]]
* 100% Casein Protein от Optimum Nutrition
* Muscle Milk от CytoSport
* Lipotropic Protein от LG Sciences
* 100% Casein от Dymatize
=== Сывороточный протеин ===
''Читайте основную статью:'' [[Быстрый протеин]]
{{Wow}} Данная категория обладает максимальным анаболическим эффектом и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться и во время похудения для сохранения мышц.
'''[[Концентрат сывороточного протеина|Концентраты]]:'''
* 100% Whey Gold Standard - смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества.
* 100% Pure Platinum Whey (SAN)- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом
* ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition - аналогичен двум предыдущим
* Elite Whey Protein от Dymatyze - лучший протеин (как экономный вариант)
'''[[Изолят сывороточного протеина|Изоляты]]'''
* Zero Carb от VPX - высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.
* ISO-100 от Dymatize - хороший изолят по относительно низкой стоимости.
* Iso Sensation от Ultimate Nutrition - вариант аналогичный предыдущему.
* Varcil R2 - высококачественный изолят от бельгийской компании Nanox - на рынке недавно, но за счет высоких европейский стандартов качества также успел завоевать популярность среди профессионалов и любителей.
== Рейтинг протеина по версии различных магазинов ==
'''Рейтинг лучших протеинов по версии 5lb.ru'''
*Elite Whey (Dym)
*100% Pure Platinum Whey (SAN)
*100% Whey Gold Standard
*VP2 (AST)
*Zero Carb (VPX)
'''Рейтинг лучших протеинов по версии mysupplementstore.com'''
*Whey Protein Concentrate
*Whey Protein Isolate
*100% Whey Gold Standard by Optimum
*Complete Whey Protein by Cyto sport
*100% Whey Protein by EAS
*Muscle Milk E.TD by Cytosport
*Zero Carb Protein by VPX Sports
'''Рейтинг лучших протеинов по версии bodybuilding.com'''
*Optimum 100% Whey Protein
*BSN Syntha-6
*CytoSport Muscle Milk
*Optimum 100% Casein Protein
*Muscle Tech Nitro-Tech Hardcore
== Расчетные профили некоторых протеинов ==
Процентное содержание белка, углеводов и жиров в расчете на одну порцию, стоимость одной порции и стоимость "унифицированной порции"
[[Файл:Protein profiles3.jpg]]
или в виде таблицы Excel:
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AgGzMgTokVYhdEpaVXFHVzZ2bWdUNzMwY3pIbXhEeVE
== Голосование ==
{{Wow}} Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.
<qpoll id=1poll_row>
{'''Выберите лучший [[сывороточный протеин]]'''
|layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| 100% Whey Gold Standard | Zero Carb от VPX | ISO-100 от Dymatize | Iso Sensation от Ultimate Nutrition | Elite Whey Protein от Dymatyze | 100% Pure Platinum Whey (SAN) | 100% Whey Protein от Multipower | Advanced Whey Protein от Prolab | Complete Whey Protein от Cytosport | Hardcore Whey Protein от Weider | Iso Cool от Ultimate Nutrition | Monster Milk от Cytosport | Nitro-Tech Hardcore Pro Series от MuscleTech | Whey Protein Isolate от Performance | Whey Protein Isolate от Prolab | 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition
'''Мнения'''
</qpoll>
<br>
<qpoll id=2poll_row>
{'''Выберите лучший комплексный протеин'''
|layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| Syntha-6 от BSN | Probolic-SR от MHP | Matrix от Syntrax | Protein 80 Plus от Weider | Elite 12 Hour Protein от Dymatize | Nitro Core 24 от Optimum Nutrition | Elite XT от Dymatize | Formula 80 Evolution | Infusion от SAN | Muscle Infusion Black от Nutrex | Mega Strong Protein от Olimp
'''Мнения'''
</qpoll>
<br>
== Приобретение ==
*'''[http://www.healthyhut.com.ua/спортивное-питание/протеин.html Заказать на Healthyhut.com.ua]'''
*'''[http://ersport.ru/shop/CID_3.html Заказать на Ersport.ru]'''
*'''[http://sportmenu.ru/category_8.html Заказать на Sportmenu.ru]'''
*'''[http://www.viofit.ru/shop/proteins/ Заказать на Viofit.ru]'''
*'''[http://fitness24.ru/category/protein/ Заказать на Fitness24.ru]'''
*'''[http://sportmenu.ru/category_15.html Заказать на Sportmenu.ru]'''
== Читайте также ==
* [http://expert.sportswiki.ru/nutrition.html Body Expet - индивидуальный подбор спортивного питания]
*'''[[Протеин]]''' - все о нем<br><br>
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]
