*Потребляйте в пищу лук и чеснок в сыром виде. Эти растения содержат фитонциды, которые уничтожают болезнетворные элементы. '''Это на самом деле миф.''' Фитонциды Хотя есть мнение, что фитонциды лука и чеснока на практике бесполезны мало полезны в борьбе с вирусами и бактериями. Они Также они действуют на слизистую оболочку раздражающе, вызывают обильное выделение слизи, слёз, что помогает эффективно удалять вирусы и бактерии из полости носа. Однако, это соображение ни в коем случае не является рекомендацией поедать лук и чеснок. Напротив, того же самого эффекта намного проще добиться закапыванием изотонического физраствора (19 рублей за 200 мл в любой аптеке) в нос. Без пыток луком и чесноком, без раздражения повреждённой слизистой, что может значительно помешать процессу выздоровления.