Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Растяжка мышц перед тренировкой
Заминка после тренировки позволяет успокоить сердечно-сосудистую систему, снизить риск застоя в мышцах крови, предотвратить появление мышечных болей, вернуть сократившиеся мышцы в нормальное состояние, понизить до нормы как температуру тела, так и содержание активизирующих сердечную мышцу гормонов.
== Растяжка мышц перед тренировкой после тренировки ==
{{#evp:youtube|VQGmQq6BQ7g|Разминка шеи (видео)|right|300}}
'''Растяжка шеи'''
