26
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
День 1
1) жим лежа 3/8
2) жим в наклоне гантелями 3/8
День 3
1) пресс велосипед 3/макс
2) приседания 5/15
День 5
1) турник 3/8
2) тяга штанги 3/8
