'''Владимир Бондаренко:''' Времени на спорт, действительно, не так много, но, как говорится, было бы желание. По сравнению с прошлыми тренировками, сейчас у меня сплошной фитнес и [[кроссфит]]. У меня есть примерная программа, по которой я занимаюсь. Тренировки разбиваю по группам мышц, стараюсь прорабатывать всё. Делаю жим, присед, становую тягу, подводящие упражнения. Максимальный рабочий вес в приседаниях - 170-200 кг на 10x15 раз, без бинтов, с поясом. 150-170 кг -рабочий вес в жиме на 3x8 раз. Когда хорошее настроение и самочувствие могу 200 кг пожать на 2x3 раза. Частенько упражнения из тяжелой атлетики делаю. Например, взятие штанги на грудь. Пусть немного, 70-80 кг на 10x15 раз, но мне больше и не надо. Так я тренирую резкость для хоккея.