Основным источником белков является пища животного происхождения: [[мясо]], [[яйца]], [[творог ]] и другие молочные продукты, птица, [[Рецепты рыбы в бодибилдинге|рыба ]] и другие морепродукты. Если говорить о растительных источниках белка, то к ним прежде всего следует отнести злаки и бобовые, однако нужно иметь в виду, что растительные белки хуже усваиваются и обладают меньшей биологической ценностью.