Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Плиометрика

109 байт добавлено, 11 лет назад
Нет описания правки
== Плиометрические тренировки ==
{{#evp:youtube|52kFRYazyec|Плиометрическая тренировка от Дениса Борисова|right|300}}
{{#evp:youtube|Xnu06ginwag|Плеометрическая тренировка боксеров|right|300}}
'''Плиометрика''' — по большому счету это тренировки состоящие из прыжковых движений. Плиометрика используется легкоатлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и выносливости. Также применяется боксерами, в паркуре и других направлениях, требующих взрывной силы и быстрой скорости.
*Перекидывание тяжелых предметов друг другу (поясничные мышцы и [[мышцы кора]])
Часто в качестве отягощения используется Медбол (тяжелый мяч , заполненный песком):
== Статья из журнала Muscle and Fitness ==

Навигация