Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Узкие отжимания (узким хватом)

77 байт добавлено, 11 лет назад
Нет описания правки
{{Трензона}}
== Узкие отжимания ==
[[Image:Otwimaniya_uzkii.jpg|250px|thumb|right|Узкие отжимания]]
=== Выполнение ===
Исходное положение такое же, как и в [[Полные и неполные отжимания|полных отжиманиях ]] (Пятый уровень), только при этом руки поставьте так, чтобы кончики пальцев одной руки касались кончиков пальцев второй руки. Совершенно необязательно образовывать различные фигуры («бриллиант» или «треугольник») из соприкасающихся указательных и больших пальцев — вполне достаточно сомкнуть указательные пальцы. Из исходного положения на выпрямленных руках (рис. 11) опускайтесь, пока не коснетесь грудью рук (рис. 12). Выдержите секундную паузу, прежде чем отжиматься вверх. Повторите.
=== Упражнение в разрезе ===
*[[Отжимания в наклоне]]
*[[Отжимания на коленях]]
*[[Полные и неполные отжимания]]
*[[Разновысокие отжимания]]
*[[Отжимания на одной руке]] <br />
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_грудных]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]]

Навигация