Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Телесная дисморфия
== Телесная дисморфия ==
'''Телесная дисморфия''' - это психическое заболевание, которое проявляется в чрезмерной самокритичностью к своей внешности (телу). Чаще всего дисморфия характеризуется неправильной оценкой своего веса и процента жира в организме. Как следствие неадекватного поведения развивается чрезмерное похудениеили чрезмерный набор массы тела.
Какие цифры можно считать оптимальными, если мы говорим об объеме [[Жиры в организме человека|подкожного жира]]? Нормальными для здоровья считаются 20—25% для женщин и 15—20% для мужчин. Но если вы силовой атлет или культурист, желательно иметь еще более низкие показатели: 10—18% и 5—15% соответственно. Измерьте свой процент жира с помощью электронной программы [http://expert.sportswiki.ru/ Body Expert].
