2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Повязки при повреждении связок большого пальца
== Повязки при повреждении связок большого пальца ==
{{Повязки}}
'''Рисунок 7.7.''' Восьмиобразная повязка для укрепления пястно-фалангового сустава большого пальца. Чтобы повязка не была громоздкой, ее накладывают не сплошной лентой, а отдельными полосками лейкопластыря. '''А—Б.''' Наложите на запястье якорные полоски, после чего, закрепив полоску лейкопластыря на ладонной стороне якорной полоски, оберните ее вокруг основания большого пальца и, приведя большой палец к ладони, закрепите свободный конец лейкопластыря на тыльной стороне якорной полоски. '''В—Д.''' Таким же способом оберните вокруг основания большого пальца еще несколько полосок лейкопластыря. Е—Ж. Закрепите повязку, наложив на запястье фиксирующие полоски лейкопластыря.
При более тяжелых травмах, а также если нет необходимости в высокой подвижности большого пальца, следует дополнительно наложить повязку, охватывающую пясть (рис. 7.8). Для этого, наложив вышеописанную восьмиобразную повязку на большой палец и запястье, накладывают на кисть у основания пальцев дополнительную якорную полоску, после чего кладут несколько перекрывающихся полосок лейкопластыря, ведя их от ладони вокруг пястно-фалангового сустава большого пальца на тыл кисти. Это защитит пястно-фаланговый сустав от переразгибания. В завершение накладывают 2—3 дополнительные полоски лейкопластыря, оборачивая их восьмиобразно вокруг большого пальца и запястья. Я не рекомендую фиксировать большой палец к указательному, потому что при повторной травме высок риск повреждения здорового пальца.
[[Image:Ris_7_8.jpg|250px]] '''Рисунок 7.98.''' Дополнительное укрепление восьмиобразной повязки на пястно-фаланговый сустав большого пальца, описанной на рис. 7.7. Упражнения для растяжки сгибателей ('''А) и разгибателей (Б) .''' Наложите якорную полоску на кисть у основания пальцев. '''Б—В.''' Наложите несколько полосок лейкопластыря, ведя их от ладонной поверхности якорной полоски через пястно-фаланговый сустав большого пальца к тыльной поверхности якорной полоски. '''Г.''' Наложите на пястно-фаланговый сустав большого пальцаеще несколько восьмиобразно идущих полосок лейкопластыря, как показано на рис. 7.7. '''Д.''' Закрепите повязку фиксирующими полосками, наложенными на кисть и запястье.
=== Упражнения для большого пальца кисти ===
Растяжку мышц, действующих на большой палец, осуществляют с помощью второй руки (рис. 7.9). Для укрепления этих мышц лучше всего выполнять упражнения с резиновым эспандером (рис. 7.10).
[[Image:Ris_7_9.jpg|250px]]
'''Рисунок 7.9.''' Упражнения для растяжки сгибателей '''(А)''' и разгибателей '''(Б)''' большого пальца.
[[Image:Ris_7_10.jpg|250px]]
'''Рисунок 7.10.''' Силовые упражнения с резиновым эспандером для сгибателей '''(А)''' и разгибателей '''(Б)''' большого пальца.
== Читайте также ==
