Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка 3. суббота
* [[Сгибание_рук_с_гантелями_хватом_«молоток»|Подъем гантелей "молот"]] 3х8-10
=== Тренировка 23. Среда суббота ===
* [[Приседания_со_штангой|Приседания со штангой на спине]] 3х8-10
* [[Жим_ногами|Жимы ногами в станке]] 3х8-10
