Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Трехдневный сплит для начинающих

4 байта убрано, 11 лет назад
Тренировка 3. суббота
* [[Сгибание_рук_с_гантелями_хватом_«молоток»|Подъем гантелей "молот"]] 3х8-10
=== Тренировка 3. суббота Среда ===
* [[Приседания_со_штангой|Приседания со штангой на спине]] 3х8-10
* [[Жим_ногами|Жимы ногами в станке]] 3х8-10
Анонимный участник

Навигация