2149
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Повязки при нестабильности плечевого сустава
{{Повязки}}
Повязка должна предотвращать чрезмерное отведение плеча и его вращение наружу. Этому условию удовлетворяет колосовидная повязка из эластичного бинта на плечевой сустав, подкрепленная эластичным лейкопластырем (рис. 5.8). Спортсмена просят повернуть плечо внутрь и накладывают повязку на плечо и грудь — это ограничивает вращение плеча наружу. Степень ограничения подвижности в плечевом суставе зависит от функциональных потребностей спортсмена.
[[Image:Ris_5_8.jpg|250px]]
'''Рисунок 5.8.''' Эластичная колосовидная повязка на плечевой сустав при его нестабильности.'''А.''' Попросите спортсмена положить кисть на поясницу, в результате чего плечо поворачивается внутрь. '''Б—Д.''' Наложите бинт на руку и грудь, натягивая его в сторону, противоположную бинтуемой руке. '''Е—3.''' Поверх бинта, повторяя его ход, наложите эластичный лейкопластырь.
С этой же целью могут применяться бандажи для плечевого сустава (рис. 5.9), преимущество которых состоит в том, что они позволяют регулировать степень ограничения подвижности в плечевом суставе.
[[Image:Ris_5_9.jpg|250px]]
'''Рисунок 5.9. А—Д.''' Использование эластичного бинта для иммобилизации плеча при острой травме.''' Е—Ж'''. Бандажи для плечевого сустава, ограничивающие отведение плеча и его вращение внутрь. Степень допустимого отведения плеча можно регулировать с помощью фиксаторов.
=== Упражнения при нестабильности плечевого сустава ===
Спортсмен с нестабильностью плечевого сустава должен выполнять упражнения, показанные на рис. 5.5—5.7. При этом в случае передней нестабильности исключаются такие упражнения на растяжку, во время которых происходит сильное отведение плеча или вращение его наружу, так как они оказывают слишком высокую нагрузку на ослабленные связки плечевого сустава. Спортсмен должен сосредоточиться на укреплении мышц, вращающих плечо внутрь и, следовательно, препятствующих его вращению наружу.
[[Image:Ris_5_5.jpg|250px]] '''Рисунок 5.85.''' Трость с поперечной рукояткой для растяжки мышц плеча с помощью сгибания '''(А)''', отведения '''(Б)''' и вращения плеча наружу '''(В).''' [[Image:Ris_5_6. Эластичная колосовидная повязка на плечевой сустав при его нестабильностиjpg|250px]] '''Рисунок 5. 6.''' Упражнения с гантелями для укрепления мышц, отводящих '''(А. Попросите спортсмена положить кисть на поясницу)''', в результате чего сгибающих '''(Б)''' и разгибающих '''(В)''' плечо поворачивается внутрь. Б—Д. Наложите бинт на Обычно достаточно поднимать руку и грудьтак, натягивая его в сторону, противоположную бинтуемой руке. Е—3чтобы она была параллельна полу (А—Б). Поверх бинта, повторяя его ход, наложите эластичный лейкопластырь [[Image:Ris_5_7.jpg|250px]]
'''Рисунок 5.97. А—Д. Использование эластичного бинта ''' Резиновый эспандер удобно использовать для иммобилизации плеча при острой травме. Е—Ж. Бандажи для плечевого суставаукрепления мышц, ограничивающие отведение плеча и его вращение вращающих плечо наружу '''(А)''' или внутрь'''(Б). Степень допустимого отведения плеча можно регулировать с помощью фиксаторов.'''
== Читайте также ==
