Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
подвздошно-поясничная мышца сгибает ногу в тазобедренном суставе
=== Основные работающие мышцы при подъеме согнутых ног лежа на спине ===
''Мышцы, сгибающие ногу в коленном суставе'': подвздошно-поясничная мышца(сгибает ногу в тазобедренном суставе!), прямая мышца бедра, портняжная мышца, гребенчатая мышца, напрягатель широкой фасции бедра, тонкая мышца.
''Мышцы, стабилизирующие положение позвоночника'': прямая мышца живота, наружные косые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота, поперечные мышцы живота.
