Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Отжимания с широкой постановкой рук
*На вдохе опускайте тело, пока угол сгиба рук в локтях не составит примерно 90 градусов, а грудь не окажется в 3-5 см от пола.
*На выдохе выжмите тело вверх, выпрямляя руки. Представляйте, что поднимаетесь, пытаясь оттолкнуть от себя пол. Толкающее усилие должно исходить преимущественно от мыши мышц плечевого пояса и груди.
== Отжимания с узкой постановкой рук ==
