Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Креатин

491 байт добавлено, 10 лет назад
м
Откат правок 37.79.250.148 (обсуждение) к версии Febor
=== Рельефность ===
Ко всему прочему, креатин также улучшает рельефность мускулатуры. Моногидрат креатина связывается с водой, по мере того как он абсорбируется в мышечные клетки. Поскольку большее количество креатина запасается, большее количество воды привлекается в мышечную клетку. Это объясняет гидратирующее влияние креатина на мышечную клетку, которая состоит приблизительно на 75 процентов из воды. Бодибилдеры замечают: хорошо гидратированная мышца внешне выглядит более полной, более округлой и более накаченной. Однако Научные исследования показывают, сама по себе задержка воды практически не заметначто когда клетки мышц увеличивают объем за счет сверхгидратации, синтез протеина увеличивается, а процесс его распада минимизируется (это также может усиливать синтез гликогена). Эта концепция впервые была разработана исследователями из EAS Anthony Almada и Ed Byrd, и определить ее можно только по весамв настоящее время повсеместно принята в индустрии спортивного питания.
=== Увеличение секреции анаболических гормонов ===

Навигация