Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Данные
*Жим лежа (наклон вверх головой): 140-160 кг на 6 раз (рабочий вес)
*Классический Жим с груди стоя: 80-100 кг на 6 раз (рабочий вес)
*Брусья: 50-60 кг на 10 раз (рабочий вес).
Вверх
