24 300
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Для хорошего эффекта тестостероновые бустеры следует сочетать с правильной высококалорийной диетой, систематическими силовыми тренировками и дополнительным спортивным питанием. Из спортивного питания хорошим потенцирующим действием и оптимальной сочетаемостью с тестостероновыми бустерами обладают:
*[[Протеин]] - чтобы усилить мышечный рост необходимо 2-3-4 г белка на килограмм массы тела.Но употребляя такое кол-во белка не стоит забывать о повышенной нагрузке на почки.
*[[Креатин]] - 3-5 г принимать внутрь 1 раз в день. Также отличный вариант - [[креатин с транспортной системой]].
*[[Витаминно-минеральный комплекс]] - для активного роста мышц требуется достаточное поступление витаминов и других незаменимых веществ.
