4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Состав изотоников
== Состав изотоников ==
[[Image:Isotonic_drinks.jpg|250px|thumb|right|Изотонические напитки]]
'''Изотоники''' (англ. Isotonic drinks) — [[Спортивные напитки|спортивные напитки]], которые помогают организму [[Восстановление после тренировок|восстанавливаться ]] после продолжительных нагрузок. В изотониках содержится небольшое количество солей и сахаров, в концентрации, схожей с их концентрацией в организме человека. Во время упражнений организм теряет жидкость, а также растворенные в ней соли. Спортивние напитки помогают восполнить эту потерю, кроме того, они пополняют запасы [[гликоген]]а.
[[Углеводы]], содержащиеся в изотониках, представляют собой простые сахара. В таких напитках, как правило, содержится от 5 до 8 процентов сахара, который помогает восстановить энергетические резервы организма. Большинство спортсменов отдает предпочтение изотоникам во время тренировок на выносливость. Кроме того, зачастую подобные напитки также содержат [[витамины и минералы]], такие как [[магний]], [[кальций]] и [[калий]].
