[[Image:Zapor2.jpg|350px250px|thumb|right|ПОДПИСЬ]]

{| class="wikitable"|-! Крепят !! Слабят|-| Баклажаны || Абрикосы|-| Печенье ( из муки высшего сорта) || Авокадо|-| Гранат || Ананас|-| Жирное мясо || Апельсины|-| Картофельное пюре || Бананы ( переспелые, мягкие)|-| Мясной бульон (крепкий) || Вишня|-| Мятный чай || Горох|-| Бананы (недоспелые, зеленые) || Груши (переспелые, мягкие)|-| Груши (недоспелые, твердые) || Дыня|-| Отвар коры дуба || Капуста (хорошо разваренная)|-| Рис ( белый, не промытый) || Киви|-| Ромашковый чай || Клубника|-| Сдоба (особенно с жирным кремом) || Кабачки|-| Хлеб (белый из муки высшего сорта) || Морская капуста (ламинария)|-| Хурма || Помидоры|-| Чай || Фасоль|-| Черника || Черешня|-| Черноплодная рябина || Чернослив|-| Шоколад || Шпинат|-| Яблочное пюре (именно пюре!) || Яблоки (цельные)|} [http://www.gastroscan.ru/literature/authors/4211 Алгоритм лечения запоров]