Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка 1. Понедельник: ссылка на страницу упражнения
== Программа 2 ==
=== Тренировка 1. Понедельник ===
* Тяга нижнего блока ( [[Тяга_штанги_в_наклоне|штанги ]] ) к поясу 3х8-10
* Подтягивания ( [[Тяга_верхнего_блока_к_груди|тяга верхнего блока]] ) к груди 3х8-10
* Жим штанги лежа на наклонной скамье 3х8-10
