'''Интервальный тренинг''' – вид тренинга, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки: например, чередование [[Спринт тренировка|спринта]] и бега трусцой. Задача, которая достигается механизмами интервальной тренировки – кратковременное достижение аэробного порога (то есть интенсивность, при которой организм переходит на анаэробный режим и использует в качестве источника энергии [[углеводы]], а не [[жиры]]) и возвращение к обычному тренировочному уровню. Обычно аэробный порог составляет 85% от максимального пульса.

С точки зрения характера нагрузки интервальный тренинг представляет собой варьирование [[Аэробные тренировки|аэробной]] (низкоинтенсивные интервалы) и [[Анаэробные тренировки|анаэробной]] (высокоинтенсивные интервалы) нагрузки. Изменение интенсивности нагрузки может достигаться изменением скорости, расстояния, [http://expert.sportswiki.ru/pulse.html частоты сердечных сокращений].