Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Кризис среднего возраста
== Кризис среднего возраста ==
«Кризис среднего возраста» - понятие вовсе не эфемерное. Граница сорока лет для каждого мужчины - не только своеобразный психологический рубеж между молодостью и зрелостью, это - начало серьезной перестройки гормональной системы. В 40-45 уровень синтеза тестостерона и гормона роста мужским организмом резко снижается, что приводит к обострению ряда заболеваний, началу серьезных проблем во взаимоотношениях с противоположным полом, не весьма приятных изменений во внешнем виде... В общем, всем томтем, что определяется емким словосочетанием «качество жизни», се . С точки зрения тренинга, направленного на
рост мышц, возраст для мужчин - это, прежде всего: замедленный метаболизм - более низкая выносливость
пониженный гормональный фон повышенная резистентность к инсулину слабая микроциркуляция крови жесткие фасции мышц изношенные связки и суставы. Отталкиваясь от этих «исходных условий», мы с вами попробуем определить такой режим тренировок и питания, который позволит добиться не только улучшения выносливости, подвижности суставов, но даже роста мышц и силовых показателей. Естественно, не обойтись в данном случае и без «фармподцержки» - ей будет посвящена отдельная глава этой статьи.
