Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Пулловеры прямыми руками

30 байт убрано, 10 лет назад
Пулловеры прямыми руками
'''Шаг 3''' Опустив штангу как можно ниже, поднимите ее по той же дуге обратно в исходное положение.
 
[[Image:Bb_4_23.jpg|250px|thumb|left|Пулловеры прямыми руками (Шаг 1 и Шаг 2)]]
Это упражнение не только воздействует на работающие мышцы, но и способствует расширению грудной клетки. Лучше выбрать вариант, когда корпус расположен поперек скамьи с упором на верх спины, а ягодицы находятся в свободном положении. При более существенном весе в работу активнее включатся широчайшие мышцы спины. Вместо штанги можно использовать гантель.
     [[Image:Bb_4_23.jpg|300px|thumb|left|Пулловеры прямыми руками]]
== Читайте также ==

Навигация